door Wilco van Wakeren | 1 maart 2026 | Geen categorie
Sympathisch systeem en bokstherapie Soms lijkt het alsof je lichaam al in beweging is voordat jij zelf iets besloten hebt. De stoot komt te snel. Je ademhaling is kort en hoog. Je benen staan klaar om iets te doen, maar je weet niet precies wat. In de boksring is dat...
door Wilco van Wakeren | 25 februari 2026 | Geen categorie
Hoe je lichaam leert schakelen in het autonome zenuwstelsel Je merkt het soms pas als je adem inhoudt, je schouders zich aanspannen of je benen onverwacht blokkeren. Niet omdat je dat zo besloten hebt, maar omdat je lichaam zelf kiest. In de boksring komt dat helder...
door Wilco van Wakeren | 16 februari 2026 | Geen categorie
De stille kracht van de dorsale vagus Soms gebeurt het halverwege een oefening. De adem stokt. De blik dwaalt weg. De armen blijven half omhoog hangen. Er komt geen vervolg, geen afronding, geen contact. Alleen stilte – in het lichaam, in de ruimte. Voor wie het...
door Wilco van Wakeren | 11 februari 2026 | Geen categorie
Wanneer trauma zich herschrijft in beweging Over de woosh-techniek en bokstherapie als belichaamde herprogrammering Soms voel je het al voordat je begint. Een lichte aarzeling in je onderbuik. Alsof je systeem iets weet wat jij nog niet onder woorden kunt brengen. Je...
door Wilco van Wakeren | 3 februari 2026 | Geen categorie
Affectregulatie en bokstherapie Wat je lichaam al weet en fluistert. Soms wordt pas laat zichtbaar wat het lijf al die tijd al wist en je toe fluistert. Een gespannen kaaklijn. Een brok in de keel. Of die stille verstrakking van de schouders, net voor je wil bewegen....
door Wilco van Wakeren | 26 januari 2026 | Geen categorie
Soms sta je stil terwijl je vooruit wil. Je kijkt naar de ander. De pads zijn omhoog, de ruimte is veilig, de instructie duidelijk. En toch weiger je lijf en leden hun medewerking. Er is vermijding en je voeten lijken verankerd, je adem stokt. Alles in je roept: niet...
door Wilco van Wakeren | 19 januari 2026 | Geen categorie
Principes zijn meer dan duizend woorden Een stoot is niet zomaar een beweging. In de boksring wordt voelbaar wat soms niet gezegd kan worden: spanning, boosheid, grenzen, verlangen en principes. Bokstherapie werkt niet met analyses of diagnoses, maar met het lichaam...
door Wilco van Wakeren | 11 januari 2026 | Geen categorie
Soms voel je je schuldig zonder reden Je staat rechtop, maar je schouders hangen. In je buik knaagt een vaag gevoel van tekortschieten. Je hoeft geen verontschuldiging uit te spreken, en toch speelt er iets in je lijf dat klinkt als: “Het is mijn fout.” In...
door Wilco van Wakeren | 3 januari 2026 | Geen categorie
Een nieuwe horizon in holistische gezondheid met bokstherapie Welkom in het nieuwe jaar, 2026! Het is een tijd van vernieuwing en groei, en wat is een betere manier om dit nieuwe jaar te beginnen dan met een frisse kijk op onze gezondheid en welzijn? Bokstherapie, een...
door Wilco van Wakeren | 30 december 2025 | Geen categorie
Boksfit Therapie voor meer weerbaarheid en mentale en emotionele kracht Boksfit therapie is meer dan een sport; het staat symbool voor het leven zelf. Deze therapievorm leert je om te gaan met uitdagingen, weerbaarheid en veerkracht te tonen en jezelf te beschermen...
door Wilco van Wakeren | 25 december 2025 | Geen categorie
De ring als liturgische ruimte Soms is een stoot geen aanval. Geen verdedigingsmechanisme. Geen reactie. echter soms is het een gebed. Een beweging die van binnenuit komt. Niet gericht op de ander, maar op heel worden. Op verbinding. Op adem. In de boksring gebeuren...
door Wilco van Wakeren | 14 december 2025 | Geen categorie
Soms weet je lichaam het eerder dan jij Onderschat het impliciete geheugen en preverbaal herinnering niet. Je staat klaar. Bokshouding. Adem vast. Je hebt geoefend op een eenvoudige combinatie – één, twee, drie – maar plots stokt de beweging. Je arm komt niet verder...
door Wilco van Wakeren | 4 december 2025 | Geen categorie
De moed om te gaan voelen Bokstherapie en NAH Niet-aangeboren hersenletsel (NAH) heeft een ingrijpende impact op het dagelijks functioneren. Plotseling is niets meer vanzelfsprekend. Bewegingen die ooit automatisch gingen, vereisen nu aandacht en coördinatie....
door Wilco van Wakeren | 19 november 2025 | Geen categorie
Eindelijk voorbij het pantser. Ik wist niet dat ik nog kon huilen Soms breekt er iets open in de ring wat jarenlang op slot zat. Geen klap. Geen schreeuw, geen overwinning. Alleen tranen. Stil, onverwacht, bevrijdend. Het moment waarop het lichaam iets inhaalt wat de...
door Wilco van Wakeren | 10 november 2025 | Geen categorie
De ring als spiegel van de ziel Het lijkt misschien een vierkante ruimte van canvas en touw. Maar wie goed kijkt, ziet meer. De boksring is geen gewone plek. Het is een grensgebied. Een overgangsruimte. Een ritueel veld waarin iets ouds zich laat zien, en iets nieuws...
door Wilco van Wakeren | 4 november 2025 | Geen categorie
Ambivalent is dat normaal Soms wil je de logica van het lichaam iets vóór je hoofd het begrijpt. Een impuls schiet omhoog – om ruimte in te nemen, om iets te zeggen, om je uit te drukken. Maar nog voor je beweegt, trekt iets in je terug. Je blik wijkt af, je adem...
door Wilco van Wakeren | 28 oktober 2025 | Geen categorie
De dans van aanval en terugtrekking – wanneer je lijf niet weet wat je wil Soms sta je daar. Voeten verankerd, schouders aangespannen, ogen op de ander gericht. Alles in je lijf roept: doe iets. Maar terwijl je arm omhoog wil om te stoten, trekt je buik zich samen. De...
door Wilco van Wakeren | 21 oktober 2025 | Geen categorie
Moral Injury wanneer je geweten verwond raakt Morala injury betekent dat soms niet het gevaar is at je wakker houdt, maar het schuldgevoel. Niet wat je is aangedaan, maar wat je hebt moeten doen. Of wat je hebt nagelaten. Soms zijn het niet de beelden die terugkomen,...
door Wilco van Wakeren | 12 oktober 2025 | Geen categorie
Over draaglast in de boksring Soms weet je pas hoe zwaar iets is, als je het even neerlegt. Of als je lichaam het voor je doet – met hoofdpijn, spanning of totale uitputting. In bokstherapie zien we het elke week: deelnemers die ogenschijnlijk “goed gaan”, maar...
door Wilco van Wakeren | 3 oktober 2025 | Geen categorie
Als je lichaam zich terugtrekt en ontstaat hyperarousel Soms is er geen explosie maar hypoaraosel. Geen drift, geen spanning, geen drama. Maar is er alleen leegte. Stilte. Iemand die niet meer weet wat te zeggen. Een blik die afglijdt. Een lichaam dat niets meer...
door Wilco van Wakeren | 28 september 2025 | Geen categorie
Affectfobie in de boksring Affectfobie betekent letterlijk: angst voor gevoel. Het is geen bewuste keuze, maar een onbewuste vermijding van emoties zoals boosheid, verdriet of tederheid. Deze emoties worden vaak als te kwetsbaar, te intens of te bedreigend ervaren. In...
door Wilco van Wakeren | 20 september 2025 | Geen categorie
De binnenwereld als bondgenoot – Innerlijke sensaties in de boksring Er is een moment in elke sessie waarop het stil wordt. Niet omdat de stoten stoppen. Niet omdat de ademhaling is verdwenen. Maar omdat iets binnenin zich laat voelen. Een trilling in de benen. De...
door Wilco van Wakeren | 12 september 2025 | Geen categorie
De taal van de zintuigen in de boksring In bokstherapie is niets willekeurig. Niet het geluid van de pads, niet de geur van leer in de ruimte. Ook niet de spanning in je schouders als je een stoot moet geven. De zintuigen spreken een eigen taal. En wie die taal leert...
door Wilco van Wakeren | 4 september 2025 | Geen categorie
Oude delen in beweging. Schematherapie en boksen In schematherapie werken we met zogenaamde modi: innerlijke delen of gemoedstoestanden die ontstaan zijn vanuit ervaringen in de kindertijd. Denk aan het kwetsbare kind, de boze beschermer of de straffende ouder. Deze...
door Wilco van Wakeren | 30 augustus 2025 | Geen categorie
Wat er gebeurt als boksen en mindfulness elkaar ontmoeten De ontmoeting tussen kracht en stilte Bokstherapie in Veenendaal maakt gebruik van het beste van twee werelden: de fysieke expressie van boksen en de bewuste aanwezigheid van mindfulness. Beweging in...
door Wilco van Wakeren | 7 augustus 2025 | Geen categorie
Wat je lichaam zegt als je zwijgt Een verhaal uit de boksring Hij stond daar. Stil. Terwijl zijn lichaam zweeg, stokte de adem. Vuisten bleven opgetrokken, alsof verdediging nodig was – maar er stond niemand tegenover hem. Geen tegenstander, geen directe dreiging....
door Wilco van Wakeren | 29 juli 2025 | Geen categorie
Wanneer het lichaam niet meer zwijgt. Bokstherapie en PTSS Wat het lichaam al die tijd al wist Waar het herstel begint bij bokstherapie Soms wordt bij PTSS pas laat zichtbaar wat het lichaam al die tijd al wist: dat er iets niet verwerkt is. De adem stokt. De...
door Wilco van Wakeren | 21 juli 2025 | Geen categorie
Van overleven naar verbinden – de nervus vagus in actie Van overleven naar verbinden De nervus vagus in actie De polyvagaaltheorie van Stephen Porges heeft het begrip van verbinden van stress en veiligheid in therapie fundamenteel veranderd. In plaats van te kijken...
door Wilco van Wakeren | 13 juli 2025 | Geen categorie
Beweging in herinnering – het lijf als geheugen Beweging in herinnering – EMDR en bokstherapie Beweging in herinnering bij trauma Beweging in herinnering speelt een cruciale rol bij het verwerken van trauma. In bokstherapie en EMDR wordt duidelijk hoe herinneringen...
door Wilco van Wakeren | 4 juli 2025 | Geen categorie
Bokstherapie en Niet-Aangeboren Hersenletsel (NAH) Wanneer je lichaam opnieuw leert leven Soms gaat het niet meer vanzelf na NAH (niet-aangeboren-hersenletsel). Na een hersenbloeding, trauma of zuurstoftekort lijkt het lichaam niet meer dat van jezelf. Je wil bewegen,...
door Wilco van Wakeren | 28 juni 2025 | Geen categorie
Neuroceptie en veiligheid in bokstherapie Wat je lichaam al weet – neuroceptie en veiligheid in bokstherapie Soms weet je lichaam het al voordat jij het doorhebt. Je stapt een ruimte binnen, en plots versnelt je hartslag. De ademhaling schiet omhoog. Je spieren...
door Wilco van Wakeren | 18 juni 2025 | Geen categorie
Bokstherapie en EMDR – wat versterkt elkaar? Wanneer je lichaam meer weet dan je hoofd Soms kun je blijven praten, analyseren of beredeneren — en toch niet verder komen. Alsof je hoofd en lichaam in verschillende werelden leven. Je weet rationeel dat het “al lang...
door Wilco van Wakeren | 2 februari 2024 | Geen categorie
De kracht van ademhaling en bewustzijn in bokstherapie Waar mindfulness en bewustzijn samenkomen in bokstherapie Welkom bij onze inspirerende blog over bokstherapie, waar we de onontdekte kracht van ademhaling en bewustzijn in de context van deze dynamische...
door Wilco van Wakeren | 19 januari 2024 | Geen categorie
De verbinding tussen boksen en emotioneel welzijn De kracht van boksen voor ons emotioneel welzijn Welkom bij bokstherapie in Veenendaal, waar we de unieke combinatie van boksen en emotioneel welzijn verkennen. In deze blog duiken we in hoe de fysieke discipline van...
door Wilco van Wakeren | 9 december 2023 | Geen categorie
Lichaam en mind – een krachtige symbiose in bokstherapie Bokstherapie een revolutionaire aanpak van symbiose In onze snel evoluerende wereld, waar de balans tussen lichaam en geest centraal staat, biedt Bokstherapie een revolutionaire aanpak. Deze innovatieve...
door Wilco van Wakeren | 1 december 2023 | Geen categorie
Bokstherapie als psychomotorische methode Fysieke dynamiek van boksen met een empathische begeleiding met deze psychomotorische methode In onze hectische samenleving, waar stress een dagelijkse realiteit is. Ontstaat er steeds meer behoefte aan methoden die niet...
door Wilco van Wakeren | 23 november 2023 | Geen categorie
Bokstherapie – een innovatieve benadering Bokstherapie een unieke vorm Bokstherapie is een innovatieve benadering die de fysieke intensiteit van boksen combineert met de diepgang van therapeutische technieken, een combinatie die zowel fysieke als emotionele gezondheid...
Recente reacties