De dans van aanval en terugtrekking – wanneer je lijf niet weet wat je wil
Soms sta je daar. Voeten verankerd, schouders aangespannen, ogen op de ander gericht. Alles in je lijf roept: doe iets. Maar terwijl je arm omhoog wil om te stoten, trekt je buik zich samen. De adem stokt. Je blijft staan – bevroren in de spagaat tussen willen en niet durven. Dit is geen sportmoment. Dit is een lichamelijke waarheid die zich in de ring laat zien: de dans van aanval en terugtrekking.
Een zenuwstelsel op twee sporen
Wat we vaak ‘twijfel’ noemen, is in de boksring geen mentale keuze. Het is een lichamelijke realiteit. Het autonome zenuwstelsel, dat normaal gesproken intuïtief kiest voor vechten of vluchten, komt vast te zitten in een tegenstrijdige impuls: activeren én terugtrekken. Deze ambivalentie is kenmerkend voor mensen die langdurig onder druk hebben gestaan, zoals bij trauma of morele verwonding. Het lichaam heeft geleerd om op scherp te staan, maar niet meer geleerd hoe het veilig mag reageren.
In Boksfit Therapie wordt deze spanning niet weggetraind, maar onderzocht. Je hoeft niet te kiezen voor aanval of verdediging – je leert juist voelen wat het betekent om tussen die twee te bewegen. Elke stoot wordt dan geen daad van kracht, maar een uitnodiging tot zelfonderzoek.
De lichamelijke logica van ambivalentie
In psychotherapie spreken we over ‘conflicterende schema’s’ of ‘innerlijke tegenstrijdigheid’. In de boksring voel je die woorden tot in je cellen. Het lijf wil iets doen, maar weet niet of het mag. Misschien was je vroeger te vaak teruggefloten. Misschien heb je geleerd dat boosheid gevaarlijk is. Of voelde je je ooit schuldig toen je opkwam voor jezelf. Deze geschiedenis leeft door in spieren, adem, houding en tempo. Je stapt naar voren – en zet meteen weer een stap terug. Je maakt oogcontact – en wendt je blik af. Niet omdat je faalt, maar omdat je lijf een taal spreekt die geleerd heeft te overleven.
Veiligheid als voorwaarde voor actie
Daarom begint bokstherapie niet met oefenen op techniek, maar met het creëren van veiligheid. De bokstherapeut is geen coach die je pusht tot actie, maar iemand die naast je staat als je lichaam aarzelt. Er wordt gewerkt met co-regulatie, ademhaling, rust in beweging en duidelijke ritmes. Soms is de sessie al geslaagd als je één keer hebt durven stoten – en daarna hebt durven voelen wat dat deed. De boksring wordt zo een spiegel waarin niet je spierkracht zichtbaar wordt, maar je spanningsboog. Waarin niet je reactietijd telt, maar je vermogen om aanwezig te blijven in het moment van twijfel.
Een plek om het onuitgesprokene te laten bewegen
In deze therapeutische ruimte hoeft niets opgelost. Je hoeft niet ‘doorzetten’ of ‘overwinnen’. Wat zichtbaar wordt, mag zichtbaar blijven. De dans tussen aanval en terugtrekking is geen fout, maar een uiting van innerlijk conflict. Door die dans aandacht te geven, in beweging, ontstaat ruimte. Ruimte om iets nieuws te ervaren. Om te ontdekken dat je niet hoeft te kiezen tussen alles of niets, maar dat er ook iets als aandachtige nabijheid bestaat.
Dat je mag leren blijven, in het midden. In contact. In beweging.
Wil je ervaren hoe jouw lichaam spreekt tussen aanval en terugtrekking?
Bokstherapie helpt je niet om sterker te worden in de buitenwereld, maar om zachter te worden vanbinnen. Neem contact op met een erkend bokstherapeut op boksfittherapie.nl en ontdek wat er gebeurt als je lichaam mag vertellen wat het al die tijd heeft gevoeld.
Recente reacties