De taal van de zintuigen in de boksring
In bokstherapie is niets willekeurig. Niet het geluid van de pads, niet de geur van leer in de ruimte. Ook niet de spanning in je schouders als je een stoot moet geven. De zintuigen spreken een eigen taal. En wie die taal leert verstaan, komt dichter bij wat echt gevoeld wil worden. Veel mensen die trauma of langdurige spanning hebben meegemaakt, zijn het contact met hun zintuigen verloren. Geluiden komen te hard binnen. Een aanraking schrikt af. Of juist: niets lijkt meer echt te landen. In de boksring gaan we daar niet aan voorbij. We bewegen mét wat het lichaam aangeeft – niet ertegenin.
De zintuigen worden dan ankers. Het horen van de tik van je handschoen op de pad. Ritme van ademhaling. Het contact van je voeten met de vloer. Door stil te staan bij die ervaringen – terwijl je beweegt – ontstaat er iets bijzonders: je komt terug in je lichaam, zonder te hoeven praten.
Zintuigen geven fragmenten van herinnering
Niet elk gevoel is verbonden met een verhaal. Soms herinnert het lichaam zich iets dat het hoofd niet begrijpt. Een geur die spanning oproept, een blik die je doet verstijven. Een geluid dat je uit het veld slaat. In plaats van te analyseren, werkt Boksfit Therapie met waarnemen. Wat gebeurt er nu, hier, in jouw lijf? De zintuigen worden dan geen trigger, maar gids. Je hoeft niet terug naar het verleden, maar leert herkennen wat je lichaam jou nú laat weten. Met aandacht. Met ritme. En vooral: met veiligheid.
“tussen gezonde stimulans en respons is een tussenruimte
in die tussenruimte ligt onze kracht en vrijheid”
De kunst van afstemmen
In de sessie stem je je af. Op de ander, op de ruimte, op je eigen waarneming. Wat zie je in de blik van je trainingspartner, wat hoor je als je stilstaat, wat gebeurt er in je hand als je de pad vasthoudt? Het zijn geen willekeurige vragen. Maar het zijn ingangen. Naar bewustzijn, naar zelfregulatie, naar contact. Want in Boksfit Therapie is de zintuiglijke beleving geen bijzaak. Het ís de therapie. De tast, de klank, de geur, het ritme – ze brengen je terug naar dat wat lang buiten beeld bleef. En wie daar weer durft te voelen, durft opnieuw te vertrouwen.
Reflectie voor de lezer
Wat is voor jou een zintuiglijke ervaring die je helpt te landen in je lichaam?
Welke geluiden, geuren of aanrakingen roepen veiligheid op – of juist spanning?