Blog: De lichamelijke logica van ambivalent zijn

Ambivalent is dat normaal

Soms wil je de logica van het lichaam iets vóór je hoofd het begrijpt. Een impuls schiet omhoog – om ruimte in te nemen, om iets te zeggen, om je uit te drukken. Maar nog voor je beweegt, trekt iets in je terug. Je blik wijkt af, je adem stokt, je hand zakt weer naar beneden. In de boksring wordt dit zichtbaar: het lichaam weet het niet zeker. Wil ik dit wel? Mag dit wel? Ambivalent?

Conflicterend in ambivalent, schema’s in spieren en adem

In de psychotherapie spreken we over conflicterende schema’s, innerlijke overtuigingen die met elkaar botsen, die ambivalent zijn. Bijvoorbeeld: “Ik moet opkomen voor mezelf” versus “Als ik dat doe, word ik afgewezen.” Of: “Ik wil verbinding” tegenover “Nabijheid is onveilig.” Zulke spanningen zijn geen abstracte gedachten. Ze zijn voelbaar in je lijf. In bokstherapie worden deze spanningen zichtbaar én tastbaar. Je wil een stoot geven, maar je vuist stokt. Je staat rechtop, maar je buik trekt zich samen. Je beweegt naar voren, maar voelt tegelijk de neiging je terug te trekken. Je bent niet gek. Je faalt niet. Je lichaam vertelt een verhaal dat misschien al jaren onder de oppervlakte ligt.

Wat als je kracht te veel ambivalent was?

Misschien heb je geleerd dat boosheid gevaarlijk is. Of dat je stem ongewenst was. Misschien kreeg je vroeger het gevoel dat je ‘te veel’ was – te fel, te wild, te aanwezig. Om liefde of veiligheid te behouden, leerde je jezelf te dempen. Je maakte je kleiner, hield je adem in, trok je terug in stilte. En dat werkte – toen. Maar wat toen bescherming bood, wordt later vaak een belemmering. In contact, in relaties, op werk – of in de ring. Je voelt een impuls, maar iets houdt je tegen. Je wil jezelf uitdrukken, maar een oude overtuiging trekt je terug. Je voelt je ambivalent.

Het beschadigde zelfbeeld in beweging brengen

Deze ervaringen zetten zich vast. Niet alleen in je denken, maar in je lichaam. In je houding, in je adem, in de manier waarop je beweegt. Ze vormen het fundament van een beschadigd zelfbeeld: “Ik ben te veel.” “Ik mag er niet zijn.” “Ik moet mezelf beheersen.” In de ring komt dat boven. Niet als een probleem, maar als uitnodiging. Een herinnering. Een ingang. Want het moment dat je lichaam aarzelt, is ook het moment waarop iets nieuws mogelijk wordt. In Boksfit Therapie leer je niet ‘doorgaan ondanks alles’, maar stilstaan bij wat je lijf je vertelt. Je leert voelen, vertragen, herkennen. Niet om je gedrag te corrigeren, maar om het verhaal van je lichaam te herschrijven – beweging voor beweging.

Herscheppen in plaats van overwinnen

Schaamte is vaak de eerste laag die bovenkomt: “Waarom lukt het me niet gewoon?” Maar bokstherapie draait niet om presteren. Je hoeft niets te bewijzen. Je mag oefenen in aanwezigheid. In toestemming. In het opbouwen van nieuwe innerlijke ruimte – waarin jouw kracht welkom is. Waarin jouw stem wél klinkt. Waarin je lichaam opnieuw mag leren dat expressie niet gevaarlijk is, maar levend. Je hoeft niets te forceren. Niet sneller te gaan dan je kunt. Je hoeft zelfs geen stoot te geven. Soms is het genoeg om je voeten te voelen. Je adem. De spanning in je schouders. En daar te blijven – met aandacht.

Wil je ontdekken wat jouw lichaam laat zien als je niet hoeft te kiezen tussen ja of nee? In bokstherapie mag je leren bewegen vanuit het midden. Tussen kracht en kwetsbaarheid, tussen aarzeling en moed. Neem contact op met een erkend bokstherapeut via boksfittherapie.nl en ervaar hoe jouw lichaam de sleutel kan zijn tot herstel.

Reflectievraag

Wat heb jij ooit moeten onderdrukken om erbij te horen – en mag vandaag weer ruimte krijgen?