EMDR Fase 7
Intensieve verwerking is afronden – bokstherapie en EMDR
Inleiding
Na intensieve verwerking is afronden net zo belangrijk als activeren. In fase 7 van het EMDR-protocol, de afsluitingsfase, staat herstel van evenwicht centraal. Hier wordt de overgang gemaakt van activering naar rust. In bokstherapie krijgt dit moment een extra dimensie: de afsluiting wordt niet alleen mentaal begeleid, maar ook fysiek verankerd. Het lichaam leert dat er een weg terug is, dat spanning kan zakken en dat veiligheid opnieuw belichaamd kan worden. In een tijd waarin de DSM-5 traumagerelateerde stoornissen definieert als aandoeningen die zowel cognitief als lichamelijk sporen nalaten, is deze fase van cruciaal belang.
“Wie werkelijk afrondt, ontdekt dat rust niet het einde is, maar het begin van nieuwe kracht.”
Wat houdt afsluiting in binnen EMDR?
Fase 7 van EMDR is bedoeld om de sessie veilig af te sluiten, vooral wanneer verwerking nog niet volledig is afgerond of er restspanningen aanwezig zijn. De bokstherapeut richt zich op drie kerntaken:
-
heroriëntatie in het hier en nu;
-
activeren van hulpbronnen of het visualiseren van een veilige plek;
-
aandacht voor dromen, gedachten of gevoelens die later kunnen worden besproken.
Dit maakt de overgang naar het dagelijks leven veilig en beheersbaar, ook wanneer de verwerking diep heeft doorgewerkt.
De afsluitingsfase in bokstherapie
Binnen bokstherapie wordt deze fase belichaamd. De afronding krijgt vorm door adem, houding en beweging. Denk aan begeleide ademhaling om het zenuwstelsel te reguleren, lichte ritmische bewegingen zoals traag stoten of schaduwboksen zonder kracht, en grondingsoefeningen waarbij voeten stevig contact maken met de vloer. Vaak wordt de sessie afgesloten met een terugkerend ritueel, zoals een rusthouding op de mat. Hierdoor wordt rust niet alleen benoemd, maar fysiek ervaren.
Zelfregie en verankering
De afsluiting gaat verder dan herstel van balans. Cliënten worden aangemoedigd om zelf regie te nemen: een krachtpose kiezen, een affirmatie koppelen aan een beweging of een ademhalingstechniek toepassen in het dagelijks leven. Zo wordt integratie tastbaar en praktisch, en blijft de nieuwe ervaring niet beperkt tot de boksring.
Cyclisch en gelaagd
In de praktijk verloopt verwerking zelden lineair. Herbeoordeling in een volgende sessie kan leiden tot een terugkeer naar eerdere fasen. Wat eerst verborgen was, kan alsnog bovenkomen door beweging of confrontatie. Juist de combinatie van EMDR en bokstherapie maakt het mogelijk om cyclisch, diepgaand en duurzaam te werken.
De combinatie van bokstherapie en EMDR
EMDR richt zich op het verwerken van herinneringen in het brein, terwijl bokstherapie helpt om de lichamelijke en emotionele impact te doorvoelen. Voorafgaand aan EMDR kan bokstherapie het lichaamsbewustzijn vergroten. Na afloop biedt het een manier om nieuwe ervaringen te verankeren in houding en gedrag. Zo wordt verwerking niet alleen cognitief, maar ook fysiek mogelijk. De boksring wordt daarmee een ruimte van transformatie, waar trauma niet enkel besproken wordt, maar ook voelbaar doorleefd en losgelaten.
Fase 1 – Intake en geschiedenis
Anamnese en trauma-analyse.
Lichamelijke spanningspunten en triggers in kaart brengen.
Boksfit intake: fysieke reacties en bewegingspatronen observeren.
Fase 2 – Voorbereiding
Uitleg over EMDR en Bokstherapie.
Veiligheidsanker creëren via bokshouding, gronding, ademtechniek.
Installeren van een veilige plek via visualisatie én houding (bijv. bokshouding met spreidstand en hand op hart).
Fase 3 – Targetselectie
Keuze van herinnering, beeld of kernovertuiging.
Lichamelijke locatie van spanning benoemen.
Cognitie (bijv. “ik ben machteloos”) koppelen aan lichaamsgevoel.
Fase 4 – Desensitisatie
Bilaterale stimulatie (vingervolging, tikken, pads of stootritme op commando).
De cliënt blijft in contact met herinnering én lijfelijke sensatie.
Bij sterke spanning kan een boksoefening ingezet worden (zoals push-off, vertraging of freeze-respons uitspelen).
Fase 5 – Installatie
Positieve cognitie installeren (“ik ben sterk”, “ik ben vrij”) via beweging.
Herhaal deze overtuiging tijdens een krachtige boksactie (bijv. 1-2 stoot op pad met affirmatie).
Fase 6 – Lichaamscan
Bewuste rustfase op de yogamat of met bokshandschoenen op de borst.
Doorvoelen van het lichaam zonder oordeel.
Nabespreking over wat er nog vastzit of juist is vrijgekomen.
Fase 7 – Afsluiting
Co-regulatie via ademwerk en lichte schaduwbewegingen (boksen zonder kracht).
Herstellen van rust en oriëntatie.
Cliënt kiest een krachtpose of affirmatie ter integratie.
Fase 8 – Herbeoordeling
In vervolgsessie terugkijken: is de herinnering nog geladen?
Hoe ervaart het lichaam de situatie nu?
Wat is veranderd in houding, adem, ritme en impuls?
Reflectievraag
Hoe zou het zijn om niet alleen je gedachten af te sluiten na een intense ervaring, maar ook je lichaam actief te leren dat er een weg terug is naar rust?
Verbinding met andere methodieken
De inzichten uit bokstherapie sluiten nauw aan bij sensorimotor therapy, waarin tracking van lichamelijke signalen centraal staat. Ook binnen mindfulness therapie wordt gewerkt aan aandacht en aanwezig zijn in het moment. Compassion Focused Therapy voegt daar de dimensie van mildheid en innerlijke vriendelijkheid aan toe. Samen vormen deze methodieken een stevige basis om trauma en ontregeling te benaderen vanuit lichaam én geest.
VERANTWOORDING
De tekst benadrukt de eigen verantwoordelijkheid van de lezer in het interpreteren en toepassen van de aangeboden kennis, en moedigt aan tot een actieve, onderzoekende houding in het leerproces.
Voor verdere informatie over dit overwerp verwijs ik graag naar de website van EMDR.
Meer over EMDR en het belang van fasering lees je in:
-
Shapiro, F. (2018). Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy, Third Edition: Basic Principles, Protocols, and Procedures. Guilford Press.
-
Onderzoek naar lichamelijke integratie in trauma-therapie: Harvard Health Publishing. How trauma affects the body