Boekbeschrijving: The Presence Process – Michael Brown
The Presence Process – Michael Brown over emotionele integratie en ademwerk
Bewust leven is niet iets wat je leert – het is iets wat je toelaat
Die boodschap vormt de rode draad in The Presence Process van Michael Brown. Dit boek is wereldwijd een klassieker geworden binnen de wereld van lichaamsgerichte therapie, mindfulness en emotionele integratie. Steeds meer therapeuten, trainers en begeleiders gebruiken de inzichten uit dit boek in hun praktijk, onder meer binnen bokstherapie, trauma-georiënteerde interventies en ademwerk. In The Presence Process nodigt Michael Brown de lezer uit op een innerlijke reis van twaalf weken, waarbij niet het denken, maar het voelen centraal staat. Geen snelle oplossingen, geen ‘positief denken’, geen mentale analyse. Maar een diepe ontmoeting met de emoties en fysieke sensaties die in het lichaam opgeslagen liggen. Voor iedereen die werkt met cliënten die vastlopen in stress, blokkades of onverwerkt trauma, biedt dit boek een waardevolle methodiek voor transformatie en integratie.
De kern van het boek ther presence process is voelen zonder fixen
De centrale boodschap van The Presence Process is eenvoudig, maar radicaal: we kunnen pas helen als we bereid zijn te voelen wat we eerder hebben weggeduwd. In plaats van emoties te onderdrukken of te rationaliseren, nodigt Brown ons uit om met open aandacht aanwezig te blijven bij dat wat in het lichaam opkomt. Die aanwezigheid is niet passief, maar bewust en actief: het gaat om mindful tracking, om ademend aanwezig zijn bij wat zich aandient. Brown stelt dat veel van onze gedragingen – van verslaving en vermijding tot overcontrole – voortkomen uit onverwerkte jeugdpijn. Deze emotionele lading ligt opgeslagen in het lichaam en blijft zich aandienen totdat het erkend en doorvoeld wordt. Het boek biedt een concreet, gestructureerd proces van twaalf weken waarin de lezer leert om oude pijnlagen in veiligheid toe te laten.
Praktisch, gestructureerd en doorleefd
Het boek is niet enkel theoretisch. Brown biedt een heldere structuur van twaalf wekelijkse thema’s, ondersteund door dagelijkse ademhalingsoefeningen, reflecties en integratie-opdrachten. Deze structuur maakt het boek bijzonder geschikt voor gebruik binnen lichaamsgerichte therapie, coaching en groepsbegeleiding. Veel therapeuten die werken met bokstherapie gebruiken het boek als verdieping. Waar in de boksring fysieke actie en lichaamstaal centraal staan, helpt The Presence Process om cliënten ook tussen de sessies door met mildheid en aandacht bij hun binnenwereld te blijven. De combinatie van boksen en ademwerk blijkt hierin bijzonder krachtig: beide brengen opgeslagen emoties in beweging, en beide vragen om bewuste aanwezigheid.
Verbonden met bokstherapie en lichaamswerk
Binnen bokstherapie – waarin fysieke actie en innerlijke processen elkaar ontmoeten – is The Presence Process een waardevolle bron. Waar het boksen ruimte geeft aan impulsen en fysieke expressie, biedt dit boek taal, structuur en verdieping. Het herinnert ons eraan dat elke fysieke beweging in de boksring verbonden is met een innerlijke ervaring. Een herinnering, een emotie, een spanning of een verlangen. Therapeuten kunnen het boek gebruiken als integratief instrument: bijvoorbeeld als huiswerkopdracht, als thema binnen individuele sessies, of als basis voor begeleide ademhalingsmomenten. Ook mindfulness trainers en traumatherapeuten vinden in dit boek een zorgvuldig opgebouwde weg naar verdieping.
Wil je meer weten over hoe bokstherapie werkt bij trauma, zie dan ook onze pagina over bokstherapie en traumaverwerking.
Thema’s die het boek aanreikt
De thema’s die Brown aanreikt zijn diep menselijk en universeel. Enkele kernbegrippen uit het boek:
– Emotionele integratie: niet wegrennen van emoties, maar ze leren verwelkomen als signalen van het lichaam.
– Bewuste ademhaling: de adem als toegangspoort tot het hier-en-nu, zonder manipulatie.
– Zelfheling zonder analyse: het lichaam weet vaak meer dan het hoofd – en heeft zijn eigen tijd en taal nodig om te verwerken.
– Vertraging en aandacht: het leren vertragen van impulsen en reacties als helende praktijk.
Voor iedereen die werkt met mensen – in therapie, coaching of begeleiding – zijn dit fundamentele elementen in het proces van herstel en groei.
Voor wie is dit boek bedoeld?
The Presence Process is niet per se een makkelijk boek. Het vraagt tijd, aandacht en de bereidheid om door ongemak heen te gaan. Het is echter uitermate geschikt voor:
– Mensen die zichzelf beter willen leren voelen en begrijpen
– Therapeuten binnen lichaamsgerichte therapie en traumabegeleiding
– Begeleiders van bokstherapie-groepen of individuele trajecten
– Mindfulness-trainers die verdieping zoeken in belichaamde aandacht
– Coaches die willen werken met ademhaling, lichaamsbewustzijn en zelfregulatie
Het boek is ook waardevol voor cliënten binnen therapie die behoefte hebben aan een leidraad buiten de sessies om – een soort gids voor innerlijk werk, waarin autonomie en zelfonderzoek centraal staan.
Aansluiting bij moderne therapieën
Hoewel The Presence Process in zijn toon soms spiritueel is, sluit het verrassend goed aan bij moderne benaderingen zoals:
– Sensorimotor Psychotherapy (Pat Ogden)
– Somatic Experiencing (Peter Levine)
– Mindfulness-Based Interventions (zoals MBSR en MBCT)
– Polyvagaaltheorie (Stephen Porges)
– Bokstherapie als dubbeltaakinterventie bij trauma
Brown’s benadering is niet medisch, maar ervaringsgericht en relationeel. Hij nodigt de lezer uit om het eigen lichaam te vertrouwen als bron van wijsheid en herstel.
Conclusie: een boek om te doen, niet alleen om te lezen
The Presence Process is meer dan een boek – het is een uitnodiging tot leven in het nu. Het vraagt moed, maar biedt een diepe beloning: het vermogen om te zijn met wat is, zonder verzet en zonder oordeel. In de context van bokstherapie en lichaamsgerichte begeleiding is dit boek een onmisbare bron. Het helpt ons herinneren wat veel mensen in de boksring al ervaren: dat echte kracht begint bij zachtheid, bij voelen wat er gevoeld wil worden.