Opleiding Bokstherapeut
Deze trainingsmodule biedt een vernieuwende en diepgaande benadering van lichaamsgerichte therapie, speciaal ontwikkeld voor zorgprofessionals, zoals psychomotorisch therapeuten, vaktherapeuten, fysiotherapeuten, sociaal werkers, coaches en trainers. Wij zijn een CRKBO geregistreerde instelling.
Leren werken met lichaam, emoties en pads
In deze opleiding tot Boksfit Therapeut neem je actief zowel de rol van therapeut als die van bokser op je. Je leert hoe je fysieke oefeningen met bokspads op een veilige en doelgerichte manier kunt inzetten in het therapeutisch proces. Daarbij ontwikkel je als professional een scherp observatievermogen en leer je lichaamsgerichte interventies te verbinden aan psychodynamische, mindful therapeutisch en sensorimotorische principes.
Veel cliënten met lichte tot matige psychische klachten reageren onvoldoende op uitsluitend verbale behandelmethoden. Juist voor deze doelgroep kunnen ervaringsgerichte werkvormen, waarin beweging en gevoel samenkomen, het verschil maken. Deze training richt zich op het herkennen en beïnvloeden van het procedurele geheugen via fysieke actie – een krachtige ingang tot duurzame gedragsverandering.
Emotieregulatie in balans
Emotieregulatie in balans een centraal thema: door fysieke confrontatie en samenwerking leert de cliënt spanning herkennen, verdragen en reguleren. De Boksfit Therapie-methode biedt daarbij een veilige en concrete ingang om gevoelens en emoties via gecontroleerde actie te onderzoeken. Dit draagt bij aan een verbeterde affectregulatie en herstelt het evenwicht tussen lichaam en geest.
Buteyko ademhaling
Ook is er aandacht voor ademtraining op basis van de Buteyko-methode. Deze benadering helpt cliënten om bewust en functioneel te leren ademen – wat bijdraagt aan rust in het zenuwstelsel, betere zuurstofopname en het versterken van parasympathische regulatie. Binnen de Boksfit Therapie-methode vormt ademwerk een belangrijke schakel in het leren schakelen tussen spanning en ontspanning, tussen actie en herstel.
Boks padstraining
Padstraining krijgt de aandacht : je leert hoe je therapeutisch en doelgericht werkt met bokspads. Dit omvat het aanleren van een vaste nummering van stoten, het opbouwen van series en combinaties, en het doseren van intensiteit. Er wordt veel aandacht besteed aan houding, ritme, focus, veiligheid en de afstemming op de draagkracht van de cliënt.De padstraining is een middel om contact, affectregulatie en zelfinzicht te bevorderen.
Naast praktische vaardigheden leer je werken met:
- Emotieregulatie in balans: het herkennen, verdragen en integreren van innerlijke spanning en gevoel
- Mindfulness en embodiment: om aanwezig te blijven in het moment, met jezelf en de ander
- Polyvagaaltheorie: voor het herkennen van autonome stressresponsen in het lichaam
- Buteyko-ademtraining: voor herstel van de ademregulatie en veerkracht van binnenuit
- Zingevingsgericht werken: met aandacht voor het ‘waarom’ achter herstel en betekenisgeving
- Professionele padstraining: je leert hoe je veilige, therapeutische bokspad-oefeningen geeft, met aandacht voor techniek, tempo, focus en interactie
Deze module vormt het fundament van de opleiding tot gecertificeerd Boksfit Therapeut. Je krijgt inzicht in de therapeutische waarde van fysieke interventies als werkvorm, en ontwikkelt vaardigheden die je direct kunt integreren in jouw werksetting.
🟩 Dag 1 – Inzicht en basistraining
Introductie van Boksfit Therapie: visie, doelgroep, methodische uitgangspunten
Emotieregulatie en affectbewustzijn in beweging
Inleiding polyvagaaltheorie, embodiment en procedureel geheugen
Praktijkdeel: basis padstraining (houding, stoten 1–6, veiligheid)
Observatietechniek en therapeutische afstemming
Ademregulatie en spanning herkennen bij de cliënt (en bij jezelf)
🟦 Dag 2 – Integratie en verdieping
Buteyko-principes en praktijkoefeningen (pauzetijd, neusademhaling)
Emotieregulatie in de interactie: van afweer naar expressie
Therapeutische padstraining: series opbouwen, timing, afstemming
Lichaamsgerichte interventies koppelen aan emotionele thema’s
Reflectie, intervisie-opdrachten, en overdracht naar de eigen praktijk
🟩 Dag 1 – Fundament & basisvaardigheden
09:30 – 10:00 Introductie, kennismaking, opbouw van het programma
10:00 – 11:15 Theorie: lichaamsgericht werken, procedureel geheugen, embodiment
11:15 – 11:30 Pauze
11:30 – 12:30 Praktijk: houding, stoten (1 t/m 6), basisprincipes padstraining
12:30 – 13:15 Lunch
13:15 – 14:30 Theorie & oefeningen: emotieregulatie in balans herkennen in lichaamstaal
14:30 – 15:30 Ademwerk: introductie Buteyko-methode (pauzetijd, neusademhaling)
15:30 – 15:45 Pauze
15:45 – 17:00 Praktijk: padtraining en therapeutische interactie, rollenwissel, reflectie
🟦 Dag 2 – Integratie & therapeutische toepassing
09:30 – 10:00 Reflectie en opwarming met bokspads
10:00 – 11:15 Verdieping: polyvagaaltheorie, hyper- & hypoarousal herkennen
11:15 – 11:30 Pauze
11:30 – 12:30 Oefenen padseries: affect – ritme – draagkracht – nabijheid
12:30 – 13:15 Lunch
13:15 – 14:30 Mindful integreren: ontspanning op yogabolster + lichaamswerk
14:30 – 15:30 Micro-interventies ontwerpen en oefenen in kleine groep
15:30 – 15:45 Pauze
15:45 – 17:00 Afsluiting: inzichten, transfer naar eigen praktijk, certificering