Inleiding

Soms vertelt het lichaam eerder dan woorden waar herstel begint. Bij Parkinson laat elke beweging zien hoe veerkracht en beperking naast elkaar bestaan.

“Beweging is niet alleen een lichamelijke actie, maar een weg terug naar contact met jezelf.”

De uitdaging van Parkinson in beweging

Parkinson is een neurologische aandoening die gepaard gaat met stijfheid, traagheid en balansproblemen. Minder bekend is dat ook emoties, motivatie en zelfvertrouwen geraakt worden. Het zenuwstelsel produceert minder dopamine, waardoor zowel motorische als cognitieve functies onder druk staan. Waar medicijnen en klassieke fysiotherapie vaak noodzakelijk zijn, blijkt aanvullende lichaamsgerichte therapie – zoals bokstherapie – van grote waarde. vOnderzoek laat zien dat dubbeltaak bewegen (fysiek bewegen combineren met cognitieve taken, zoals tellen of reageren) de hersenen helpt nieuwe verbindingen aan te leggen. In bokstherapie is dit ingebouwd: deelnemers voeren ritmische combinaties uit, moeten reageren op signalen van de bokstherapeut en tegelijk hun ademhaling reguleren. Dit stimuleert dopamine-aanmaak, bevordert neuroplasticiteit en vergroot de coördinatie. De ring wordt zo een plek waar hersenen en lichaam opnieuw leren samenwerken.

Lichaamsgerichte therapie en emotionele regulatie

Bokstherapie gaat verder dan motorische training alleen. Het lichaam fungeert als ingang voor emotionele expressie en regulatie. Mensen met Parkinson ervaren vaak frustratie, angst of verlies van vertrouwen in het eigen lichaam. Door gecontroleerd te stoten, voetenwerk te oefenen en ademhaling bewust te volgen, wordt spanning losgelaten en groeit het gevoel van draagkracht. Hier sluit bokstherapie aan bij sensorimotorische therapie en mindfulness therapie: niet praten over spanning, maar spanning direct doorvoelen en reguleren.

De rol van de bokstherapeut

De bokstherapeut is meer dan een trainer. Via afstemming, ritme en nabijheid fungeert deze als co-regulator. Bij hyperarousal (overactivatie, te veel spanning) helpt vertraging en ademhaling. Bij hypoarousal (bevriezing, terugtrekking) helpt ritme en activering. Zo wordt de window of tolerance bewaakt, waardoor het zenuwstelsel leert schakelen zonder overspoeld te raken. Deze balans maakt bokstherapie uniek: fysiek intensief, maar altijd afgestemd op veiligheid en herstel.

Een brug tussen wetenschap en ervaring

Dat bewegen helpt bij Parkinson is wetenschappelijk onderbouwd. Studies naar bokstraining bij Parkinson laten verbeteringen zien in balans, motoriek en levenskwaliteit. Bokstherapie voegt daar een therapeutische laag aan toe: ruimte voor emotie, zingeving en de ervaring van verbondenheid.

Reflectievraag

Wat zou er voor jou veranderen als je lichaam niet alleen werd gezien als beperking, maar ook als ingang tot kracht en herstel?

Verbinding met andere methodieken

De inzichten uit bokstherapie sluiten nauw aan bij sensorimotor therapy, waarin tracking van lichamelijke signalen centraal staat. Ook binnen mindfulness therapie wordt gewerkt aan aandacht en aanwezig zijn in het moment. Compassion Focused Therapy voegt daar de dimensie van mildheid en innerlijke vriendelijkheid aan toe. Samen vormen deze methodieken een stevige basis om trauma en ontregeling te benaderen vanuit lichaam én geest.

VERANTWOORDING

De tekst benadrukt de eigen verantwoordelijkheid van de lezer in het interpreteren en toepassen van de aangeboden kennis, en moedigt aan tot een actieve, onderzoekende houding in het leerproces.

Voor verdere informatie over dit overwerp verwijs ik graag naar de website van Parkinsonnet.

– officiële Parkinson Foundation

Boekbeschrijving

Parkinson’s Regeneration Training (Shawn Mysun, 2017) beschrijft hoe lichaamsgerichte training, waaronder boksen, bijdraagt aan het activeren van dopamine, het stimuleren van neuroplasticiteit en het verbeteren van balans en coördinatie bij Parkinson.