Compassion Focused Therapy en bokstherapie

Compassion Focused Therapy (CFT)

Dit is een therapievorm die de kracht van compassie inzet om met pijn, schaamte en angst om te gaan. In bokstherapie wordt dit concreet voelbaar: waar spanning of zelfkritiek zichtbaar wordt in houding en beweging, helpt een compassiegerichte benadering om mildheid en kracht te verbinden.

Wat is Compassion Focused Therapy

CFT is ontwikkeld door Paul Gilbert en richt zich op het versterken van het vermogen tot compassie – voor jezelf en voor anderen. Het helpt om de balans te herstellen tussen drie systemen in ons brein: het jaagsysteem, het gevaarsysteem en het zorgsysteem.

Compassie en bokstherapie

In de boksring kan spanning, frustratie of zelfkritiek direct zichtbaar worden. Door dit niet te veroordelen, maar er met aandacht en mildheid bij stil te staan, wordt compassie geoefend in actie. Bokstherapie maakt daardoor voelbaar wat CFT in theorie beschrijft.

Het lichaam als oefenruimte voor compassie

Beweging, ademhaling en ritme worden in bokstherapie manieren om vriendelijker met jezelf om te gaan. Waar schaamte of angst spanning veroorzaakt, kan een mildere houding helpen om ontspanning en vertrouwen terug te vinden.

Ontdek meer over Compassion Focused Therapy

Lees hieronder alle artikelen waarin compassiegerichte therapie centraal staat en ontdek hoe deze benadering in bokstherapie leidt tot meer veerkracht en innerlijke rust.