Inleiding

Het authentieke zelf en de vrije wil zijn eeuwenoude vragen in filosofie en psychologie. In therapie krijgen ze een tastbare vorm: wat betekent het om werkelijk jezelf te zijn, vrij van patronen en overlevingsstrategieën? In boktherapie worden deze vragen niet alleen besproken, maar ervaren in beweging. De boksring fungeert als ruimtelijke begrenzing en veilige container waar spanning, keuze en echtheid zichtbaar worden.

Wie terugkeert naar zijn lichaam, keert vaak terug naar wie hij was vóór hij wist wie hij moest zijn.

Het authentieke zelf in beweging

Het authentieke zelf is meer dan een idee. Het is de samenhang tussen innerlijke beleving en uiterlijke expressie. In de boksring kan dit zichtbaar worden wanneer iemand een stoot geeft die volledig klopt met wat vanbinnen gevoeld wordt: boosheid, kracht, verdriet of speelsheid. Deze congruentie toont iets dat voorbij woorden gaat. Het is geen ideaalbeeld of de “beste versie van jezelf”, maar de ervaring van echtheid in lichaam en ziel.

Vrije wil als lichamelijke ervaring

In veel modellen wordt vrije wil gezien als een cognitieve keuze: het vermogen om te beslissen. Vanuit een sensorimotorisch perspectief ontstaat vrije wil echter in het lichaam. Alleen wanneer het lichaam zich vrij voelt om te bewegen, te stoten of stil te vallen, kan er sprake zijn van echte keuze. In de boksring zien we hoe deelnemers toegang krijgen tot die ruimte tussen impuls en actie: de window of tolerance. Dáár, in die kleine ruimte van vertraging, openbaart zich de vrije wil. Het lichaam liegt niet. Het onthult spanning, vermijding en blokkades, ook wanneer woorden zwijgen. In de boksring wordt zichtbaar hoe iemand zich klein maakt, te groot voordoet of contact vermijdt. De bokstherapeut leest deze signalen zonder oordeel. Het doel is niet “goed gedrag”, maar echtheid. Dit vraagt vertrouwen in het lichaam, ook wanneer het tegenwerkt. Door beweging wordt duidelijk waar vrije wil nog gevangen zit in automatische patronen en waar nieuwe ruimte ontstaat om opnieuw te kiezen.

Afweermechanismen en verlies van autonomie

Veel cliënten hebben hun autonomie ooit moeten opgeven om te overleven: door misbruik, verwaarlozing of subtiele gezinsdynamieken. Het lichaam leert zich dan aan te passen, signalen in te houden en spontane reacties te onderdrukken. In bokstherapie worden deze patronen niet alleen besproken, maar belichaamd. Iemand kan blokkeren bij initiatief of schuld voelen wanneer er kracht wordt ingezet. In de ring ontstaat een oefenruimte waar bewegingsvrijheid stap voor stap kan worden teruggevonden: dit ben ik, dit mag van mij zijn.

Vrije wil als relationele kracht

Vrije wil verschijnt nooit in isolatie. Het authentieke zelf krijgt pas vorm in relatie. De bokstherapeut fungeert als co-regulerende aanwezigheid: niet sturend of dwingend, maar betrouwbaar aanwezig wanneer spanning oploopt. Deze afstemming – fysiek, emotioneel en ademend – creëert veiligheid. Binnen deze relatie wordt voelbaar: wat wil ik werkelijk, wat houd ik tegen, en durf ik dit te bewegen? Het werkgeheugen speelt hierbij een rol: door herhaalde oefeningen kan het lichaam nieuwe patronen inschrijven die keuzevrijheid versterken.

Terug naar wie je was

De ontdekking van het authentieke zelf is geen eindpunt, maar een proces van thuiskomen. Boksfit Therapie nodigt uit om terug te keren naar een lichamelijke ervaring die voorafgaat aan rollen en verwachtingen. Vrije wil toont zich hier niet als wilskracht, maar als afstemming: voelen wat je wil, het durven bewegen, en ervoor kiezen dit te laten bestaan. In de boksring wordt het zichtbaar – niet als theorie, maar als belichaamde waarheid.

Reflectievraag

Wanneer voelde jij voor het laatst dat je écht zelf koos – niet vanuit plicht of patroon, maar vanuit innerlijke vrijheid?

Verbinding met andere methodieken

De inzichten uit bokstherapie sluiten nauw aan bij sensorimotor therapy, waarin tracking van lichamelijke signalen centraal staat. Ook binnen mindfulness therapie wordt gewerkt aan aandacht en aanwezig zijn in het moment. Compassion Focused Therapy voegt daar de dimensie van mildheid en innerlijke vriendelijkheid aan toe. Samen vormen deze methodieken een stevige basis om trauma en ontregeling te benaderen vanuit lichaam én geest.

VERANTWOORDING

De tekst benadrukt de eigen verantwoordelijkheid van de lezer in het interpreteren en toepassen van de aangeboden kennis, en moedigt aan tot een actieve, onderzoekende houding in het leerproces.

Trauma search foundation

Lees ook onze blog.