Lees meer
06 - 2058 2847
info@boksfittherapie.nl
Categorie - Polyvagaaltheorie
Polyvagaaltheorie
Stephen Porges theorie is ontwikkeld door Stephen Porges en legt uit hoe ons zenuwstelsel reageert op veiligheid en gevaar. De theorie beschrijft drie hoofdsystemen: de ventrale vagus (verbinding en rust), het sympathische systeem (vecht- en vluchtreacties) en de dorsale vagus (bevriezing en terugtrekking). Deze reacties spelen een grote rol bij trauma, angst en herstel.
Wat is polyvagaaltheorie
De polyvagaaltheorie maakt duidelijk hoe ons autonome zenuwstelsel voortdurend scant of een situatie veilig is of niet. Deze automatische reacties bepalen of we ontspannen, vechten, vluchten of bevriezen. Het geeft zo een raamwerk om stress- en traumareacties beter te begrijpen.
De polyvagaaltheorie in bokstherapie
In bokstherapie wordt de polyvagaaltheorie zichtbaar in ademhaling, houding en ritme. Bij spanning kan iemand in vecht- of vluchtreactie schieten, terwijl overweldiging vaak leidt tot verstarring. De boksring biedt een veilige ruimte om deze patronen te herkennen en opnieuw te reguleren.
Veiligheid en co-regulatie
Een belangrijk uitgangspunt van de polyvagaaltheorie is dat veiligheid in relatie ervaren wordt. In de boksring gebeurt dit door co-regulatie: afgestemd ademhalen, bewegen in ritme en aandachtig aanwezig zijn. Dit maakt herstel tastbaar en ervaarbaar.
Ontdek meer over polyvagaaltheorie
Lees hieronder alle artikelen waarin polyvagaaltheorie centraal staat en ontdek hoe dit principe in bokstherapie bijdraagt aan regulatie, veerkracht en herstel.