Introductie

De VSDT-techniek (Visual Schema Displacement Therapy) is een relatief nieuwe, maar snel opkomende methode in de psychotherapie en traumaverwerking. Binnen bokstherapie blijkt deze techniek bijzonder krachtig, omdat ze de visuele verplaatsing van emotionele lading combineert met bilaterale stimulatie en fysieke actie. Hierdoor worden zowel het cognitieve, emotionele als lichamelijke systeem in één proces betrokken. Dit maakt de VSDT-techniek niet alleen theoretisch interessant, maar vooral praktisch effectief in de boksring.

Visual Schema Displacement Therapy

De VSDT-techniek (Visual Schema Displacement Therapy) werd ontwikkeld door de Britse therapeuten Nik & Eva Speakman als methode om de emotionele lading van een herinnering, angst of negatieve overtuiging te verminderen. In deze techniek visualiseert de deelnemer een interne emotionele lading, zoals angst, schuld of schaamte, als een concreet object of beeld. Door middel van bilaterale stimulatie – bijvoorbeeld oogbewegingen of gecoördineerde handbewegingen – wordt dit beeld vervolgens visueel ‘weg’ verplaatst. Binnen enkele minuten kan dit leiden tot een merkbare ontspanningsreactie, ook wel de ‘woosh’ genoemd. Onderzoek laat zien dat de VSDT-techniek zowel de intensiteit als de levendigheid van negatieve herinneringen kan verminderen, soms zelfs met betere resultaten dan EMDR bij specifieke doelgroepen.

Bilaterale stimulatie en lichaamsgerichte toepassing

Bilaterale stimulatie vormt de kern van de VSDT-techniek. Door afwisselende linker- en rechterbewegingen worden beide hersenhelften geactiveerd, wat de integratie van emoties ondersteunt. In bokstherapie wordt dit op een natuurlijke manier verweven in de training. Denk aan afwisselende stoten links-rechts, ritmisch stappen tijdens padswerk en het vasthouden van een visuele focus op bewegende doelen. Deze combinatie zorgt voor een directe koppeling tussen de visuele representatie en de fysieke ontlading, waardoor het lichaam actief meewerkt aan emotionele verwerking.

De boksring als veilig kader

De boksring, als spatiële begrenzing, wordt een plek van aanwezigheid – niet van prestatie. De fysieke structuur van de boksring biedt een helder en begrensd werkveld waarin de deelnemer de visuele lading symbolisch kan plaatsen, bijvoorbeeld aan de rand van de ring, en deze daarna fysiek kan verplaatsen met een stoot. Tijdens dit proces bewaakt de bokstherapeut niet alleen de veiligheid, maar ook de ademhaling en de integratie van de lichamelijke ervaring. Dit maakt het mogelijk dat de nieuwe ervaring duurzaam wordt verankerd.

Neurobiologische onderbouwing

De VSDT-techniek sluit nauw aan bij de polyvagaaltheorie van Stephen Porges.
Door visuele focus, fysieke actie en een veilige context te combineren, wordt het ventraal-vagale systeem geactiveerd. Dit draagt bij aan emotionele verwerking en het herstel van neuroceptie – het interne, vaak onbewuste gevoel van veiligheid. Gabor Maté benadrukt dat trauma vooral als spanning in het lichaam wordt opgeslagen, niet als een verhaal. De VSDT-techniek sluit naadloos aan op deze visie door spanning via het lichaam te helpen ontladen, precies zoals bokstherapie beoogt.

Toepassingsgebieden in bokstherapie

De VSDT-techniek kan in de boksring bijzonder effectief zijn bij:

• Lichamelijke spanning zonder duidelijke cognitieve oorzaak

• Affectieve blokkades bij beweging of ademhaling

• Chronische schaamte of schuldgevoel

• Lichaamsherinneringen die moeilijk in woorden te vatten zijn

Therapeutische meerwaarde

De kracht van deze techniek ligt in het zichtbaar en tastbaar maken van interne ladingen, het actief verplaatsen van negatieve emotie, en het versterken van lichaamsregulatie via ritme, adem en bilaterale stimulatie. Daarbij herstelt de deelnemer opnieuw de fysieke en emotionele grenzen en wordt er integratie bereikt tussen cognitief, emotioneel en lichamelijk niveau. De bokstherapeut fungeert hierin als co-regulerende partner, zodat het proces veilig, afgestemd en effectief verloopt.

Reflectievraag

Welke visuele lading draag jij in je lichaam, en waar in de ring zou je die willen plaatsen?