Bokstherapie en schematherapie
Ontmoet je modi in beweging
Soms voel je je krachtig en helder, en op andere momenten lijk je overspoeld te worden door oude patronen: een kritische stem in je hoofd, een kind dat zich terugtrekt, of een innerlijke drang om voor anderen te zorgen ten koste van jezelf. In deze intensieve en lichaamsgerichte vorm van therapie leer je die delen van jezelf – modi – niet alleen begrijpen, maar ook fysiek herkennen, ontmoeten en reguleren. Welkom bij Boksfit Therapie.
Knop:
[Plan een kennismakingssessie]
Wat zijn modi?
In schematherapie verwijzen modi naar innerlijke toestanden die tijdelijk de regie overnemen. Deze delen zijn ontstaan uit pijnlijke ervaringen en vormen een manier om jezelf te beschermen.
Denk aan het gekwetste kind, de straffende ouder, de veeleisende perfectionist of de vermijdende overlever. Hoewel ze ooit nuttig waren, zitten ze vaak een vervuld leven in de weg.
👧
Gekwetst kind – voelt zich klein, bang of alleen
💬
Eisensteller – wil altijd presteren, mag niet falen
🛡️
Boze beschermer – verdedigt zichzelf met kracht en afstand
⚖️
Gezonde volwassene – verbindt, voelt en maakt bewuste keuzes
Boksen als spiegelsessie
In de boksring worden patronen zichtbaar die je in woorden soms lastig kunt uitleggen. Wie verschijnt er als je onder druk komt te staan? Welke reflex neem je over als iemand dichtbij komt? Door het lichaam uit te nodigen tot beweging, weerstand of juist vertraging, zie en voel je welke modus actief wordt.
-
De eisensteller is gespannen, gecontroleerd, perfectionistisch.
-
Het gekwetste kind bevriest, stopt met ademen.
-
De boze beschermer slaat hard, maar bouwt daarna muren op.
- De pleaser lacht, maar raakt leeg.
Boksen wordt zo een spiegel voor je binnenwereld – met respect, veiligheid en zachtheid als randvoorwaarden.
De gezonde volwassene trainen
In Bokstherapie versterken we actief de gezonde volwassene – het deel van jou dat kan reguleren, reflecteren en ruimte maken voor al je andere delen. Niet om ze te controleren, maar om ze met mildheid te begeleiden.
Drie kolommen (Blurb Modules):
🥊 Adem en regulatie
Je leert spanning herkennen en reguleren via adem, houding en herhaling.
🥊 Grenzen in actie
Je oefent letterlijk met ruimte innemen, nee zeggen en stoppen als het teveel wordt.
🥊 Contact en compassie
Door dichtbij te durven komen zonder overgave of weerstand, groeit je emotionele draagkracht.
Waarom boksen werkt in schematherapie
Lichaamstaal liegt niet
Modi drukken zich uit in houding, blik en spierspanning – veel eerder dan in woorden.
Beweging activeert geheugen
Oude schema’s worden fysiek geactiveerd, waardoor ze voelbaar én veranderbaar worden.
Ritme en weerstand helpen bij nieuwe verbindingen
De herhaling van stoten, pads en afstemming zorgt voor nieuwe neurologische paden.
Embodied exposure
Je leert veilig blijven in spanning, ook als het innerlijke kind zich laat zien.
Wat kun je verwachten van een sessie
Afstemmen
We starten met een korte check-in. Hoe zit je erbij? Welke modus is voelbaar aanwezig? We benoemen wat er speelt, zonder oordeel.
Wat kun je verwachten van een sessie?
Actie
Via boksoefeningen (pads, stoten, weerstand) brengen we het patroon in beweging. Niet als sport, maar als ervaringsgerichte interventie. Je leert hoe je reageert, en hoe je bewust kunt bijsturen.
Wat kun je verwachten van een sessie?
Integratie
Na de actie volgt rust. Via ademwerk, gronding of lichaamsscan laten we het lichaam herstellen en het hoofd stil worden. Hier ontstaat ruimte voor nieuwe betekenis.
Voor wie is deze aanpak geschikt? (Checkliststijl)
-
Mensen die vastlopen in perfectionisme, pleasegedrag of vermijding
-
Mensen met trauma- of verlatingsschema’s
-
Cliënten die verbaal sterk zijn, maar lichamelijk afgesloten
-
Mensen die moeite hebben met het reguleren van woede, angst of verdriet
-
Coaches, therapeuten en zorgprofessionals die embodiment willen ervaren
De kracht van Boksfit Therapie (Citaat + verdiepende alinea)
“Boksen wordt geen gevecht, maar een gesprek – tussen jou en jezelf.”
Door je patronen niet alleen te analyseren maar te voelen, doorleven en opnieuw te oefenen, ontstaat echte transformatie. Dit is geen mentale training, maar herprogrammering vanuit het lichaam. Van overleven naar verbinding. Van verstrakking naar ruimte.
Call to action (volle breedte, opvallend kleurvlak)
Tekst:
Ben je benieuwd hoe jouw modi zich uitdrukken in je lichaam?
Wil je leren hoe je vanuit rust en kracht kunt reageren – ook als het spannend wordt?
Knoppen:
-
[Plan een sessie]
-
[Bekijk de opleiding tot Boksfit Therapeut]
Eventueel extra portret + quote van Wilco:
“Verandering begint in het lichaam. Het hoofd volgt later.”