Introsectie

Beweging is de oertaal van het lichaam – een taal die vaak wordt vergeten in therapie, maar in bokstherapie centraal staat. Waar woorden tekortschieten, kan een stoot, stap of ademhaling meer zeggen dan duizend zinnen. Trauma laat zich vaak zien in incomplete acties: iemand wilde wegrennen, schreeuwen of zich verdedigen, maar kon dat toen niet. In de boksring krijgt het lichaam een tweede kans om te doen wat destijds onmogelijk was. Onder veilige begeleiding ontstaat ruimte om deze geblokkeerde bewegingen af te maken, waardoor spanning vermindert en nieuwe bewegingsvrijheid ontstaat.

In het ritme van een beweging kan de ziel weer leren spreken.

Beweging in bokstherapie – wat het lichaam wil vertellen

Beweging is essentieel in bokstherapie. Het laat zien wat het lichaam wíl doen – en wat het van binnen niet mag of durft. Veel trauma zit opgeslagen in acties die nooit voltooid zijn. Tijdens het boksen kan een oefening ineens een krachtige impuls oproepen: een stoot die eruit móet, een pas naar voren die eindelijk gezet wordt. Door deze impulsen zorgvuldig te begeleiden, ontstaan nieuwe bewegingsmogelijkheden, met een helend effect op zowel het zenuwstelsel als het zelfbeeld.

Waarom beweging cruciaal is voor herstel

In bokstherapie is beweging één van de vijf bouwstenen van ervaring, samen met cognitie, emotie, zintuigen en innerlijke sensaties. Deze elementen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer één aspect wordt geraakt – bijvoorbeeld door een herinnering of onverwachte aanraking – worden vaak ook de andere lagen geactiveerd. Dit kan leiden tot zowel spanning als nieuwe inzichten. Bokstherapie gebruikt deze samenhang om patronen te herkennen en te veranderen, niet via het hoofd, maar via het lichaam.

Van overleven naar ervaren

Voor veel mensen met trauma is het lichaam een plek geworden van alertheid of afsluiting. Bokstherapie helpt om die relatie te herstellen. Door ritme, herhaling en fysieke expressie leert iemand weer voelen dat het lichaam meer is dan een overlevingsinstrument. Het wordt een bron van kracht, creativiteit en keuzevrijheid.

Reflectievraag

Welke beweging heb jij ooit ingehouden? Hoe zou het zijn om die nu – in veiligheid – wél te maken?

VERANTWOORDING

De tekst benadrukt de eigen verantwoordelijkheid van de lezer in het interpreteren en toepassen van de aangeboden kennis, en moedigt aan tot een actieve, onderzoekende houding in het leerproces.

Lees ook onze blog over dit onderwerp